ごえんクラブJ＠慶国寺の渡辺知応です。
仏教には「四無量心（しむりょうしん）」という、
心を豊かにするための教えがあります。
これを日常生活に取り入れることで、
もっとポジティブに、
そして明るく楽しい毎日を過ごすことができるんです。
四無量心は
「慈（じ）」
「悲（ひ）」
「喜（き）」
「捨（しゃ）」
という4つの心の持ち方で、
どれもシンプルに実践できるものばかりなんですよ。
まず、「慈」は、
他人の幸せを願う気持ちのこと。
たとえば、友達や家族に優しく接したり、
通りすがりの人にちょっとした
思いやりを見せるだけでも、
自分の心がほっこりするんです。
次に「悲」は、
他人の苦しみを理解して寄り添うこと。
身近な人が困っていたら、
無理にアドバイスをするんじゃなくて、
ただ話を聞いてあげるだけで十分。
それだけで、その人も心が軽くなるはずです。
「喜」は、
他人の喜びを一緒に喜ぶこと。
他の人の成功や幸せを素直にお祝いすると、
嫉妬じゃなくて自分も幸せな気分になれるんですよ。
たとえば、友達の昇進やいいニュースを
自分のことのように祝ってみましょう！
最後に「捨」は、
こだわりや執着を手放すことです。
小さな失敗や計画通りにいかないことがあっても、
「まぁいいか」って気持ちで受け流していくと、
ストレスも減って気楽になりますよ。
四無量心を意識して生活すると、
小さな悩みも自然と減っていって、
毎日がもっとポジティブに変わっていくはずです。
気軽に試してみて、明るく楽しい未来を手に入れましょう！
ごえんクラブJ＠慶国寺
渡辺知応
