ごえんクラブJ＠慶国寺の渡辺知応です。
毎日の生活をもっと充実させたい！
そんな時は仏教の教えの一つである「念（ねん）」が
日々の生活をポジティブに変える鍵となるかもしれません。
「念」とは、
心を今この瞬間に集中させ、
自分や周囲の状況をしっかりと意識することを意味します。
これは単なる思考や記憶ではなく、
深い気づきや注意深さを伴う心の状態です。
心を現在の瞬間に集中させることで、
私たちは偏見や先入観なしに
現実を受け入れることができます。
例えば、
食事の際には一口一口の味や食感を感じ、
友人との会話では相手の言葉に心から耳を傾けることで、
日常の喜びが深まります。
また、自分の感情や思考を客観的に観察することで、
怒りや悲しみに振り回されずに済みます。
深呼吸をして呼吸に意識を向けるだけでも心が落ち着きます。
「念」を日常生活に取り入れることで、
ストレスの軽減や自己理解の深化、
人間関係の改善など多くのメリットがあります。
小さな実践から始めてみてもOKです。
これらの積み重ねが明るく楽しい人生への第一歩となるでしょう。
ごえんクラブJ＠慶国寺
渡辺知応
